Mantener una fabulosa sonrisa no es una tarea sencilla pero tampoco es imposible; desde Institut Autran sugieren simplemente que debes mantener un cuidado constante, pensar en la prevención y dejar que tu dentista te ayude de vez en cuando.

¿Qué debes hacer para lograr una sonrisa bonita y sana?

A continuación resumimos en 8 indispensables consejos lo que debes hacer para mantener una gran sonrisa para siempre.

1. Visita regularmente al dentista

No importa tu edad o ni cuántos dientes tengas, siempre debes seguir los consejos de tu dentista, ya que está preparado para cuidar tu sonrisa, ayudándote a obtener una buena estética dental, pero, ¿por qué es tan importante visitar al dentista?.

Como sabes, más vale prevenir que lamentar y con visitas regulares es posible identificar problemas de manera temprana, por lo que se podrán curar con facilidad y rapidez.

2. Tú dieta

Tu dieta tiene un importante papel en tu salud general, pero en tu salud oral también, ya que debes tratar de reducir las bebidas o alimentos azucarados que consumes, de esta manera minimizaras el riesgo de sufrir caries dental.

Puedes seguir tomándolos pero no entre horas, sino durante las comidas y hacerlo como parte de una dieta equilibrada y sana, junto a algunos alimentos como la verdura o la fruta, el queso y otros lácteos o beber mucha agua que nos ayuda a mantener los niveles de ácido de la boca bajos.

3. Cepilla tus dientes 2 veces al día durante 2minutos con pasta fluorada

Para una buena estética dental es importante que cepilles tus dientes al despertar y antes de dormir, ya que por la noche se reduce el flujo de saliva que es el principal sistema limpiador de la boca, lo que te expone a un riesgo mayor de caries dental que se evitan con el cepillado nocturno.

Igualmente, el flúor es un elemento importante en la prevención de caries dental, ya que en muchos países, como España, lo incluyen en el agua corriente en muy bajas cantidades, pero en los enjuagues orales y en las pastas dentífricas con flúor es donde se encuentra la mayor proporción de esta sustancia.

4. Aplica limpieza interdental

Debido a que el cepillado dental solo funciona para limpiar 2/3 partes de los dientes, es importante el uso del cepillo interdental o del hilo dental para eliminar la placa o los restos de comida de entre los dientes, ya que esto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades periodontales y teniendo en cuenta que esta se relaciona con muchas enfermedades como la neumonía, los problemas de corazón e incluso el cáncer de páncreas, es recomendable que uses el cepillo interdental diariamente.

5. Recuerda la regla número uno para una buena estética dental

La boca necesita 40 minutos para neutralizar el ácido provocado por tomar bebidas o comidas azucaradas, por eso, debes esperar después de cada comida para cepillarte, ya que si lo haces antes, el ácido puede ser dañino para el esmalte de los dientes.

6. Los dientes no son herramientas

No es bueno para tu dentadura morder cualquier cosa no comestible o abrir botellas a todas horas

En definitiva, tener una boca sana te ayudará a lograr una bonita sonrisa, lo que se traduce en una buena estética dental.