¿Cómo empezar la semana con energía?

¿Cómo empezar la semana con energía?

Se ha terminado el fin de semana y llegó el tan rechazado lunes, cuando empiezan nuestras actividades laborales y nuestra rutina de obligaciones, pero no te desanimes, existen muchos trucos que puedes hacer para organizarte mejor, sentirte mejor y arrancar la semana con la mejor energía posible.

Las claves para empezar la semana con la mejor energía

En este artículo te detallaremos un sinfín de tareas que van más allá del trabajo o el estudio y que puedes llevar a cabo para que tu vida esté más organizada y, de esta manera, recibas la semana con mucha más energía de la que te imaginabas.

Las claves para empezar la semana con la mejor energía

Comienza el lunes con más tiempo antes de salir

Sabemos que a veces es muy difícil despertarse y salir de la cama más temprano de lo que regularmente lo hacemos.

Pero levantarnos y salir rápidamente al trabajo a la actividad que tengamos que hacer suele ponernos aún de mayor mal humor cuando es el momento de comenzar la semana.

Es por esto que te recomendamos que aceptes el desafío de poner el despertador media hora antes de lo que te despertarás regularmente, para poder darte una ducha más espaciada de lo que regularmente haces, prepararte un buen desayuno y poder sentarte en la mesa a tomarlo con más tiempo, mientras revisas y disfrutas de las fotos y videos que hayas tomado en tus actividades de esparcimiento del fin de semana.

Todo esto, sumado a que tendrás más tiempo para arreglarte y salir mejor presentado al trabajo hace que tu semana comience de la mejor manera, con mucha más energía y autoestima. Pruébalo y no te arrepentirás.

Planeando metas comenzarás mejor tu semana

Tú eres el artífice de lo que sucederá en el resto de tu vida y comenzar por planificar las actividades de la semana que está comenzando te ayudará sin dudas a afrontarla de mejor manera.

Lo mejor que puedes hacer para este caso es abrir tu agenda y anotar allí objetivos a cumplir durante la semana.

Planear metas y dejarlas registradas seguramente te servirá para llegar a cumplirlas, ya que a veces imaginamos objetivos que al no registrarlos quedan en el aire y nunca terminan de concretarse.

De esta manera podrás pensar, por ejemplo, en visitar algún potencial cliente nuevo si todavía no lo has hecho o en desarrollar tal o cual estrategia para llegar a vender tu producto o el servicio que des. No dudes que planificado y dejarlo anotado será de vital importancia para que llegues a concretarlo.

Cambiar tu rutina te hará comenzar mejor la semana

En el plan de hablar de llegar a metas diferentes también te hará bien desarrollar un cambio de rutina en tus actividades.

De esa manera puedes planificar eventos diferentes en tu vida laboral a los que has realizado la semana anterior y, en el caso de no poder y siempre tener que realizar las mismas actividades, tratar de variar los horarios para hacerlo. Comenzar con lo que has terminado los días en la semana anterior y terminar con lo que has empezado.

Así sentirás que en tu semana hay variedad y no será la misma estructura de siempre que te puede llevar al aburrimiento y por lo tanto a empezar de manera menos energética.

Tomar pequeñas pausas durante el día aclarará tu semana

Otro de los consejos que te podemos dar para que tu semana arranque con más energía es no realizar todo lo que tienes para hacer sin detenerte en ningún momento. Realizando pequeños cortes durante el día, entre actividad y actividad te ayudará a poner tu mente en claro.

Tomar pequeñas pausas durante el día aclarará tu semana

Pero esto no necesariamente significa detenerte y nada más. También puedes desarrollar pausas activas, tratando de encontrar la inspiración necesaria en lo que te gusta, que puede ser alguna actividad artística o afición.

En estos pequeños cortes del día también te pueden llegar a servir diferentes técnicas de Mindfulness, para focalizar en algo concreto para evitar la dispersión.

Puedes realizar diferentes ejercicios de respiración, de meditación oriental para dejar la mente en blanco o puedes utilizar técnicas de visualización y de toma de consciencia de tu cuerpo.

Cualquiera de las técnicas de Mindfulness que puedes conocer te será de gran ayuda para que esta semana comience de la mejor manera.

Alimentarte bien te asegurará una semana mejor

Posiblemente hayas comido de más durante el fin de semana, mientras pasaste tiempo con tus amigos e incluso, has bebido alguna cerveza u otra bebida alcohólica de más.

Es por esto que para empezar la semana te recomendamos que sigas una dieta completa y equilibrada, para de esta manera llegar a aportar a tu organismo mayor energía.

Esto te será de gran ayuda para tu rendimiento tanto físico como mental e intelectual. Con un desayuno equilibrado, que te aporte las cantidades necesarias de vitaminas, proteínas e hidratos tu semana comenzará de manera mucho más energética.

Administrar bien tu tiempo también te ayudará

Muchas veces nos sucede que las nos distraemos en las redes sociales, ya que estas nunca descansan.

Siempre habrá alguien publicando algo que te interesa y te llegará una notificación que desviará tu atención hacia el móvil dejando de lado la concentración en las actividades que debes realizar.

Para este problema lo mejor es administrar los tiempos, dedicándole una parte del día a revisar, por ejemplo, estas redes sociales, así no estamos viendo constantemente de a una publicación cuando llega, perdiéndonos en el trabajo, sino que miramos un resumen de toda la actividad de nuestros contactos en una sola repasada en un horario organizado.

Estos son nuestros consejos que te servirán sin dudas para organizarte y esa organización es la que hará más energética y por lo tanto mucho mejor tu semana.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *